俺の治療院 | 日記 | 睡眠を促す金魚運動 1分体操
2014/06/06
睡眠を促す金魚運動 1分体操
田端にある人気治療院
【俺の治療院】
ですが
「金魚運動」
って聞いた事あると思いますが。
そうそう、こんなやつで
ユ~ラユラ
するやつです。
「これって腰に良く効きます」
って言われて買ったは
いいけど何か実感わかずに飽きた~。
「今はオブジェと化してる」
なんて人居るんじゃないですか?
ところが、ところがですよ!
これが
【睡眠に効く】
って言われたらどうします?
別に、この機器を使わなくても良いんですが、
いや使わない方が効くかも。(笑)
もう少し高さがあると良いんですが。
機械ない人は、誰かに両足首持ってもらって
ユ~ラユラ、
ユ~ラユラ
って振ってもらうと良いです。
これでどうして睡眠?
実は下半身に溜まった血液を心臓に送り返す事を
促進するんですね。
【ふくらはぎ】は第二の心臓って聞いた事あるはず。
ふくらはぎの筋力が血液心臓に送り返しているん
ですね~。
それを促す事により
「メラトニン」
ってホルモン生成が
促進されるんです。
メラトニン
って何よ?
僕は医者じゃないので詳しい事はわかりませんが、
精神落ち着かせ睡眠を促す物質です。
そしてこの運動ですが、
わずか1分もやればOK!
もっとやれば
腰痛
なんかにも効果ありそうですね。
さあ、早速今日の眠りに向けて
【
金魚運動
】
してグッスリ~。
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